Comment boire plus d'eau : bouteilles et autres produits qui peuvent aider

L'une de mes résolutions du Nouvel An est de boire plus d'eau. Cependant, cinq jours après le début de 2022, j’ai réalisé que l’emploi du temps chargé et les habitudes d’oubli rendaient l’augmentation de l’eau potable plus difficile que je ne le pensais.
Mais je vais essayer de m'en tenir à mes objectifs. Après tout, cela semble être un bon moyen de se sentir en meilleure santé, de réduire les maux de tête liés à la déshydratation et peut-être même d'obtenir une peau éclatante dans le processus.
Linda Anegawa, médecin doublement certifiée en médecine interne et en médecine de l'obésité et directrice médicale de PlushCare, a déclaré au Huffington Post que boire la bonne quantité d'eau est en effet nécessaire pour maintenir un certain niveau de santé.
Anegawa a expliqué qu'il existe deux principaux réservoirs d'eau dans notre corps : à l'extérieur de la cellule stockée à l'extérieur de la cellule et à l'intérieur de la cellule stockée à l'intérieur de la cellule.
"Notre corps est très protecteur des réserves extracellulaires", a-t-elle déclaré. "C'est parce que nous avons besoin d'une certaine quantité de liquide pour pomper le sang dans notre corps. Sans ce liquide, nos organes vitaux ne peuvent pas fonctionner correctement, ce qui peut provoquer une chute importante de la tension artérielle, un choc ou même une défaillance d'un organe. Maintenez une quantité appropriée de cellules. Le liquide interne est très important pour « maintenir le fonctionnement normal de toutes les cellules et tissus ».
Anegawa a également déclaré que boire suffisamment d'eau peut améliorer notre niveau d'énergie et notre système immunitaire, et également aider à éviter des problèmes tels que les infections de la vessie et les calculs rénaux.
Mais quelle quantité d’eau est « suffisante » ? Anegawa a déclaré que pour la plupart des gens, la recommandation standard de 8 tasses par jour est une règle empirique raisonnable.
Cela est vrai même en hiver, lorsque les gens ne réalisent pas qu’ils sont sujets à la déshydratation.
"L'air sec et humide en hiver peut provoquer une évaporation accrue de l'eau, ce qui peut entraîner une déshydratation", a déclaré Anegawa.
Suivre la quantité d'eau que vous consommez chaque jour peut être difficile. Mais nous avons utilisé les trucs et astuces d'Anegawa pour collecterquelques outilscela pourra peut-être maintenir votre hydratation normale et espérer que vous vous sentirez mieux dans le processus. Buvez tout !
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