Comment boire plus d'eau : bouteilles et autres produits qui peuvent vous aider

L'une de mes résolutions pour la nouvelle année est de boire plus d'eau. Cependant, cinq jours après le début de 2022, je me suis rendu compte que mon emploi du temps chargé et mes oublis rendaient la chose plus difficile que prévu.
Mais je vais essayer de m'en tenir à mes objectifs ; après tout, cela semble être un bon moyen de se sentir en meilleure santé, de réduire les maux de tête liés à la déshydratation et peut-être même d'obtenir un teint éclatant.
Linda Anegawa, médecin doublement certifiée en médecine interne et en médecine de l'obésité et directrice médicale de PlushCare, a déclaré au Huffington Post que boire la bonne quantité d'eau est effectivement nécessaire pour maintenir un certain niveau de santé.
Anegawa a expliqué qu'il existe deux principaux réservoirs d'eau dans notre corps : l'eau stockée à l'extérieur des cellules et l'eau stockée à l'intérieur des cellules.
« Notre corps protège farouchement ses réserves extracellulaires », a-t-elle expliqué. « En effet, une certaine quantité de liquide est nécessaire au bon fonctionnement du sang. Sans ce liquide, nos organes vitaux ne peuvent pas fonctionner correctement, ce qui peut entraîner une chute brutale de la tension artérielle, un choc, voire une défaillance multiviscérale. » Il est essentiel de maintenir un nombre adéquat de cellules. Le liquide intracellulaire est primordial pour « le bon fonctionnement de toutes les cellules et de tous les tissus ».
Anegawa a également déclaré que boire suffisamment d'eau pouvait améliorer notre niveau d'énergie et notre système immunitaire, et contribuer à éviter des problèmes tels que les infections urinaires et les calculs rénaux.
Mais quelle quantité d'eau est « suffisante » ? Anegawa a déclaré que pour la plupart des gens, la recommandation standard de 8 tasses par jour est une règle générale raisonnable.
Cela est vrai même en hiver, lorsque les gens ne se rendent pas forcément compte qu'ils sont sujets à la déshydratation.
« L’air sec et humide de l’hiver peut provoquer une évaporation accrue de l’eau, ce qui peut entraîner une déshydratation », a déclaré Anegawa.
Suivre sa consommation d'eau quotidienne peut s'avérer difficile. Mais nous avons utilisé les conseils et astuces d'Anegawa pour collecter ces données. quelques outils Cela pourrait vous aider à maintenir une hydratation normale et, espérons-le, à vous sentir mieux. Buvez tout !
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