Comment boire plus d’eau : bouteilles et autres produits qui peuvent aider

L'une de mes résolutions du Nouvel An est de boire plus d'eau. Cependant, cinq jours après le début de 2022, je me rends compte qu'un emploi du temps chargé et des habitudes d'oubli rendent la consommation d'eau un peu plus difficile que je ne le pensais.
Mais j'essaierai de m'en tenir à mes objectifs – après tout, cela semble être un excellent moyen de se sentir en meilleure santé, de réduire les maux de tête liés à la déshydratation et peut-être même d'obtenir une peau éclatante dans le processus.
Linda Anegawa, médecin doublement certifiée en médecine interne et en médecine de l'obésité et directrice médicale de PlushCare, a déclaré au Huffington Post que boire la bonne quantité d'eau est en effet nécessaire pour maintenir un certain niveau de santé.
Anegawa explique que nous disposons de deux manières principales de stocker l'eau dans notre corps : le stockage extracellulaire à l'extérieur de la cellule et le stockage intracellulaire à l'intérieur de la cellule.
"Notre corps protège très bien l'approvisionnement extracellulaire", a-t-elle déclaré. "C'est parce que nous avons besoin d'une certaine quantité de liquide pour pomper le sang dans notre corps. Sans ce liquide, nos organes vitaux ne peuvent tout simplement pas fonctionner et peuvent entraîner de graves chutes de tension artérielle, un choc et même une défaillance d’un organe. Le liquide est important pour « maintenir le fonctionnement normal de toutes les cellules et de tous les tissus ».
Anegawa affirme également que boire suffisamment d'eau peut augmenter notre niveau d'énergie et notre système immunitaire, et également aider à éviter des problèmes tels que les infections de la vessie et les calculs rénaux.
Mais quelle quantité d’eau est « suffisante » ? La recommandation standard de 8 tasses par jour est une règle empirique raisonnable pour la plupart des gens, a déclaré Anegawa.
Cela est vrai même en hiver, lorsque les gens ne réalisent pas qu’ils sont sujets à la déshydratation.
"L'air sec et une humidité plus faible en hiver peuvent entraîner une évaporation accrue de l'eau, ce qui peut entraîner une déshydratation", a déclaré Anegawa.
Il peut être difficile de suivre la quantité d'eau que vous consommez chaque jour. Mais nous avons utilisé les trucs et astuces d'Anegawa pour résumer quelques outils qui pourraient vous permettre de maintenir votre hydratation sur la bonne voie et, espérons-le, de vous sentir mieux dans le processus. Buvez !
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