Comment boire plus d'eau : Bouteilles et autres produits qui peuvent vous aider

L'une de mes résolutions pour la nouvelle année est de boire plus d'eau. Cependant, cinq jours après le début de 2022, je me rends compte qu'un emploi du temps chargé et des habitudes d'oubli rendent la question de l'hydratation un peu plus difficile que prévu.
Mais je vais essayer de m'en tenir à mes objectifs — après tout, cela semble être un excellent moyen de se sentir en meilleure santé, de réduire les maux de tête liés à la déshydratation et peut-être même d'obtenir un teint éclatant.
Linda Anegawa, médecin doublement certifiée en médecine interne et en médecine de l'obésité et directrice médicale de PlushCare, a déclaré au Huffington Post que boire la bonne quantité d'eau est effectivement nécessaire pour maintenir un certain niveau de santé.
Anegawa explique que notre corps stocke l'eau principalement de deux manières : le stockage extracellulaire à l'extérieur de la cellule et le stockage intracellulaire à l'intérieur de la cellule.
« Notre organisme protège farouchement le milieu extracellulaire », a-t-elle expliqué. « En effet, une certaine quantité de liquide est nécessaire au bon fonctionnement du sang. Sans ce liquide, nos organes vitaux ne peuvent tout simplement pas fonctionner, ce qui peut entraîner une chute brutale de la tension artérielle, un choc et même une défaillance multiviscérale. » Le liquide est essentiel au « maintien du fonctionnement normal de toutes les cellules et de tous les tissus ».
Anegawa affirme également que boire suffisamment d'eau peut stimuler notre niveau d'énergie et notre système immunitaire, et contribuer à éviter des problèmes comme les infections urinaires et les calculs rénaux.
Mais quelle quantité d'eau est « suffisante » ? La recommandation standard de 8 tasses par jour est une règle générale raisonnable pour la plupart des gens, a déclaré Anegawa.
Cela est vrai même en hiver, lorsque les gens ne se rendent pas forcément compte qu'ils sont sujets à la déshydratation.
« L’air sec et la faible humidité en hiver peuvent entraîner une évaporation accrue de l’eau, ce qui peut provoquer une déshydratation », a déclaré Anegawa.
Il peut être difficile de suivre sa consommation d'eau quotidienne. Mais nous avons utilisé les conseils et astuces d'Anegawa pour rassembler quelques outils qui pourraient vous aider à maintenir une bonne hydratation et, nous l'espérons, à vous sentir mieux. À votre santé !
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